Pelatihan Beban Hoki – 3 Tips Ruang Beban Besar Untuk Pemain Hockey

Pemain hoki yang ingin membawa permainan mereka ke tingkat berikutnya harus melakukan latihan beban dengan memikirkan hoki. Mempertimbangkan tuntutan permainan hoki saat melakukan latihan beban Anda akan sangat membantu dalam perolehan yang Anda hasilkan dan pengaruhnya pada permainan Anda. Berikut adalah tiga kiat hebat yang bisa diambil oleh pemain hoki ke ruang berat.

1) Bola latihan adalah teman terbaik Anda.

Jangan abaikan bola-bola Swiss besar yang bergoyang di sekitar gym Anda. Mereka temanmu. Hoki adalah permainan yang secara alami tidak stabil, jadi secara alami, melakukan latihan Anda dengan aspek yang tidak stabil akan bermanfaat bagi Anda. Karena hoki sangat tidak stabil, itu membuat tuntutan besar pada inti Anda, yang persis seperti apa yang akan dilakukan oleh bola latihan. Melakukan latihan normal Anda pada bola Swiss alih-alih bangku akan membantu menyiapkan inti Anda untuk pekerjaan yang harus dilakukan di atas es.

2) Abaikan kaki Anda dengan resiko Anda sendiri.

Semua orang suka pergi ke gym dan melatih otot-otot pantai mereka, terutama di luar musim. Sungguh menakjubkan betapa banyak pemain yang mengabaikan kaki mereka atau berpikir bahwa skating selama pertandingan cukup untuk berolahraga. Kaki Anda adalah apa yang mendorong Anda dalam permainan hoki, mereka mendorong Anda, dan karena itu, mereka harus menjadi salah satu fokus utama Anda di gym. Kaki yang kuat adalah keharusan mutlak untuk menjadi pemain dominan, jadi jangan pernah mengabaikannya!

3) Angkat untuk kekuatan serta kekuatan.

Kekuatan dan kekuatan bukanlah hal yang sama. Keduanya dibutuhkan untuk hoki, tetapi banyak pemain mengabaikan aspek kekuatan ketika mereka memukul gym. Kekuasaan ditentukan oleh seberapa cepat suatu gaya diterapkan pada jarak tertentu. Melakukan 10 repetisi berat badan tertentu dengan mondar-mandir sedang positif dan negatif akan mengembangkan kekuatan, tetapi bukan kekuatan. Untuk bekerja pada kekuatan Anda, gunakan lebih banyak berat badan dengan lebih sedikit repetisi, dan dorong melalui positif Anda eksplosif (tapi selalu dengan bentuk yang tepat!)

Mengikuti tiga tips ini di ruang berat akan sangat membantu permainan Anda di-es. Namun, ini hanyalah beberapa dari sekian banyak kiat latihan kebugaran dan beban yang dapat Anda gunakan untuk membuat keuntungan es yang serius. Untuk hasil yang maksimal, dapatkan panduan kebugaran khusus hoki yang baik, atau konsultasikan dengan pelatih atau pelatih untuk membantu Anda mendesain latihan lengkap berbasis di sekitar hoki.