Pelatihan Beban Hoki – 3 Tips Ruang Beban Besar Untuk Pemain Hockey

Pemain hoki yang ingin membawa permainan mereka ke tingkat berikutnya harus melakukan latihan beban dengan memikirkan hoki. Mempertimbangkan tuntutan permainan hoki saat melakukan latihan beban Anda akan sangat membantu dalam perolehan yang Anda hasilkan dan pengaruhnya pada permainan Anda. Berikut adalah tiga kiat hebat yang bisa diambil oleh pemain hoki ke ruang berat.

1) Bola latihan adalah teman terbaik Anda.

Jangan abaikan bola-bola Swiss besar yang bergoyang di sekitar gym Anda. Mereka temanmu. Hoki adalah permainan yang secara alami tidak stabil, jadi secara alami, melakukan latihan Anda dengan aspek yang tidak stabil akan bermanfaat bagi Anda. Karena hoki sangat tidak stabil, itu membuat tuntutan besar pada inti Anda, yang persis seperti apa yang akan dilakukan oleh bola latihan. Melakukan latihan normal Anda pada bola Swiss alih-alih bangku akan membantu menyiapkan inti Anda untuk pekerjaan yang harus dilakukan di atas es.

2) Abaikan kaki Anda dengan resiko Anda sendiri.

Semua orang suka pergi ke gym dan melatih otot-otot pantai mereka, terutama di luar musim. Sungguh menakjubkan betapa banyak pemain yang mengabaikan kaki mereka atau berpikir bahwa skating selama pertandingan cukup untuk berolahraga. Kaki Anda adalah apa yang mendorong Anda dalam permainan hoki, mereka mendorong Anda, dan karena itu, mereka harus menjadi salah satu fokus utama Anda di gym. Kaki yang kuat adalah keharusan mutlak untuk menjadi pemain dominan, jadi jangan pernah mengabaikannya!

3) Angkat untuk kekuatan serta kekuatan.

Kekuatan dan kekuatan bukanlah hal yang sama. Keduanya dibutuhkan untuk hoki, tetapi banyak pemain mengabaikan aspek kekuatan ketika mereka memukul gym. Kekuasaan ditentukan oleh seberapa cepat suatu gaya diterapkan pada jarak tertentu. Melakukan 10 repetisi berat badan tertentu dengan mondar-mandir sedang positif dan negatif akan mengembangkan kekuatan, tetapi bukan kekuatan. Untuk bekerja pada kekuatan Anda, gunakan lebih banyak berat badan dengan lebih sedikit repetisi, dan dorong melalui positif Anda eksplosif (tapi selalu dengan bentuk yang tepat!)

Mengikuti tiga tips ini di ruang berat akan sangat membantu permainan Anda di-es. Namun, ini hanyalah beberapa dari sekian banyak kiat latihan kebugaran dan beban yang dapat Anda gunakan untuk membuat keuntungan es yang serius. Untuk hasil yang maksimal, dapatkan panduan kebugaran khusus hoki yang baik, atau konsultasikan dengan pelatih atau pelatih untuk membantu Anda mendesain latihan lengkap berbasis di sekitar hoki.

Tips Pelatihan Softball – Cara Memotivasi Pemain Anda Lebih Baik

Memotivasi pemain Anda adalah salah satu tugas paling mendasar Anda sebagai pelatih softball. Tetapi sedih untuk mengatakan, itu juga salah satu hal yang paling sulit untuk dikuasai dalam game ini. Tidak mudah untuk mengatakan kepada para pemain untuk tampil lebih baik, memiliki sikap positif terhadap permainan, atau memberitahu mereka untuk berhubungan baik dengan rekan tim mereka.

Anda tidak membangun keterampilan motivasi Anda dalam semalam. Anda membutuhkan semua pengalaman yang dapat Anda lakukan untuk melakukan ini dengan baik. Namun jangan khawatir, karena saya akan menunjukkan kepada Anda beberapa konsep motivasi yang paling dasar melalui tips pembinaan softball yang saya miliki untuk Anda.

Biarkan Motivasi Mulai Dari Dalam

Banyak pemain memiliki piala dan kejayaan sebagai motivasi mereka untuk memenangkan pertandingan. Namun, motivator ini – kadang-kadang disebut motivator eksternal – meskipun bagus, lemah dan tidak mendorong pemain cukup baik untuk menjadi pemain yang lebih baik. Motivasi semacam ini berkurang ketika pemain Anda gagal untuk mengklaim hadiah, atau bahkan setelah memenangkannya.

Apa yang harus Anda lakukan, kemudian, adalah memasangkan ini dengan motivasi yang berasal dari dalam pemain Anda. Anda akan mendapatkan banyak motivasi jenis ini dari pemain yang benar-benar menyukai permainan. Biarkan mereka berbagi antusiasme mereka dengan pemain lain Anda, dan akhirnya akan menular ke mereka.

Kenali Pemain Anda Lebih Baik

Motivasi bukanlah jalan satu arah. Motivasi adalah bentuk komunikasi, dan dengan demikian, Anda harus belajar untuk mendengarkan sebanyak yang Anda tahu cara berbicara dengan pemain Anda. Kenapa kamu melakukan ini? Itu karena hanya ketika Anda mulai mendengarkan pemain Anda, Anda akan tahu bagaimana memotivasi mereka dengan baik. Saatnya Anda akan tahu tombol mana yang harus didorong untuk mengaktifkannya.

Misalnya, Anda memiliki pemain yang sangat tidak termotivasi. Pemain ini sering melewatkan latihan, dan sepertinya tidak menikmati waktu bermain yang Anda berikan kepadanya. Dan dia tidak mengeluh ketika kamu tidak membiarkan dia bermain, juga.

Untuk mengatasi masalah motivasi ini, Anda harus berbicara dengan pemain mengapa dia bertindak seperti itu. Anda mungkin merasa terkejut mengetahui bahwa dia tidak suka bermain softball di tempat pertama! Percayalah, itu terjadi. Dan semakin cepat Anda mengetahui hal ini, semakin baik. Dengan begitu, Anda bisa mencegah gesekan dari membangun dan tetap berpisah sebagai teman. Dan lebih dari itu, Anda dapat segera menemukan pengganti untuk pemain itu, jika memungkinkan.

Berteriak Tidak Memotivasi Pemain

Kembali pada hari itu, pelatih banyak seperti sersan pelatih. Mereka selalu meneriaki Anda, dan menghina Anda setiap kali Anda melakukan kesalahan. Tapi semuanya telah berubah. Berteriak tidak berfungsi lagi. Itu bisa bekerja selama beberapa minggu pertama pelatihan, tetapi efektivitasnya akan hilang akhirnya.

Yang harus Anda lakukan adalah berbicara dengan mereka sebagai orang normal. Sekali lagi, motivasi adalah tentang komunikasi yang baik, dan Anda tidak memupuknya dengan menghina dan meneriaki para pemain Anda.

Secara keseluruhan, ini pembinaan softball tips tentang motivasi adalah tentang berhubungan baik dengan para pemain Anda. Mengikuti kiat-kiat ini akan mempermudah Anda untuk mengetahui apa yang menyebabkan kurangnya motivasi dan mengatasi akar masalah.