Mengembangkan Agresi di Pemain Sepak Bola Pemuda, Splatter Tackling Drill

Latihan Tackling Splatter

Kami adalah penggemar besar menangani percikan dan memata-matai latihan ketika Anda melatih sepak bola pemuda. Latihan-latihan ini adalah cara yang bagus untuk memudahkan anak-anak Anda dalam kontak penuh. Kami pikir sangat penting untuk prefek memblokir dan teknik penanganan di tingkat pemuda. Terlalu banyak pelatih sepakbola remaja tidak menghabiskan cukup waktu atau menuntut kesempurnaan detail yang membuat anak-anak menjadi penghalang dan penjahat hebat.

Merusak Potensi Anak Baik

Terlepas dari apa yang dipikirkan banyak pelatih muda, kebanyakan anak-anak tidak dilahirkan untuk menjadi penghalang dan penjahat hebat, mereka dibuat. Sayangnya ada banyak anak-anak di luar sana yang memiliki potensi untuk menjadi pemain sepak bola yang sangat baik yang dirusak oleh pelatih sepakbola remaja mereka. Pelatih ini membuat anak-anak bersinggungan sebelum mereka menyempurnakan teknik pemblokiran dan penanganan yang sempurna dengan pemain mereka TANPA kontak. Terlalu banyak anak-anak dilarikan ke pemblokiran kecepatan penuh dan menangani di ruang angkasa dengan baik sebelum mereka siap untuk itu. Itu masalah pelatihan, bukan masalah anak kecil. Pelatih terlalu sibuk mencoba untuk cepat melihat siapa kancing, sebelum memberikan anak-anak rata-rata dan lebih lemah kesempatan untuk mengembangkan keterampilan dan kepercayaan diri untuk dapat bertahan dan bersaing dalam kecepatan penuh mengatasi atau memblokir bor di ruang angkasa.

Latihan Splatter

Dalam buku kami "Memenangkan Sepak Bola Pemuda, Rencana Langkah-demi-Langkah", kami detail persis bagaimana Anda dapat melakukannya. Salah satu langkah kunci adalah menggunakan latihan "Splatter". The Splatter Drill memungkinkan pemain belajar bagaimana mempercepat melalui kontak tanpa mengalami konsekuensi dari pukulan timbal balik. Latihan ini juga memungkinkan pemain untuk membawa pemain lain ke tanah tanpa terkena benturan keras. Latihan ini juga dapat membantu Anda mengebor tengaran yang benar untuk penempatan kaki, penempatan kepala, dan hip roll.

Untuk pemain memainkan peran "patsy", pemain memberikan nol perlawanan terhadap blok atau mengatasi dan semakin terhempas ke matt pendaratan lunak pada setiap perwakilan, pekerjaan tidak terdengar menyenangkan. Tapi apa yang saya dengar dari para pelatih di seluruh negeri adalah bahwa anak-anak mereka senang menjadi orang yang memegang perisai dan menabrak pendaratan setiap kali bermain. Saya pikir anak-anak kita aneh, mereka semua ingin bermain pucat, tapi saya kira anak-anak semua sama anehnya dengan saya.

Masalah Dengan Latihan Splatter

Salah satu hal yang selalu mengganggu saya tentang latihan ini adalah fakta bahwa Anda harus memiliki 4 dummys panjang untuk digunakan sebagai bantalan pendaratan. Yah sekitar $ 100 masing-masing, yaitu $ 400, dari jangkauan banyak program pemuda. Mengeluarkan boneka-boneka ini di sekitar adalah masalah besar juga. Kemudian setelah berada di lapangan, Anda hanya memiliki satu landasan pendaratan untuk 25 anak. Karena sebagian besar dari Anda tahu saya bukan penggemar memiliki anak-anak berdiri di antrean panjang, jadi itu berarti setiap kali kita melakukan latihan memerciki. Ini hanya bagian dari sirkuit, tidak pernah bor yang ingin kita lakukan sendiri, bahkan jika kita membutuhkannya.

Solusi, Tony Holland ke Rescue

Teman baik saya Tony Holland dari Maryland memecahkan masalah ini. Dia pergi ke Walmart dan membeli beberapa kasur udara berkemah seharga $ 65 masing-masing. Setiap kasur cukup besar untuk menjadi landasan pendaratan dengan sendirinya. Hal-hal ini juga menggulung menjadi kotak kecil, jadi Anda tidak perlu pickup untuk membawanya. Tony membeli kompresor udara listrik kecil seharga $ 20 yang tidak hanya mengembang setiap kasur dalam waktu kurang dari 2 menit, juga menyedot udara keluar saat Anda selesai. Tony memiliki beberapa kasur ini sehingga anak-anaknya dapat melakukan Splatter Drill pada saat yang sama dan dalam kelompok yang jauh lebih kecil. Dia tidak perlu memperbaiki kebocoran tunggal dan dia mengatakan semua yang baik untuk pergi untuk musim depan.

Mengajar Pemain Muda Seni Rucking di Sepak Bola Australia

Tujuan utama saya dalam melatih semua tim saya selama karier kepelatihan saya adalah untuk mengembangkan setiap pemain terlepas dari kemampuan mereka atau kepentingan apa pun dalam kemenangan. Ini terutama terjadi pada pemain muda saya yang memulai karir sepakbola mereka. Oleh karena itu, saya mengajarkan setiap pemain keterampilan yang diperlukan untuk bertindak sebagai penjahat. Beberapa pemain mengembangkan fisik lebih awal daripada yang lain dan mungkin tidak berkembang lebih lanjut sementara yang lain mungkin terlambat pengembang. Dalam kasus saya sendiri, sepanjang tahun-tahun pertama saya, saya adalah salah satu yang terkecil dalam tim. Namun, pada tahun menjelang ulang tahun kedelapan belas saya tumbuh lebih dari enam inci (15 sentimeter) untuk lebih dari enam kaki (185 cm) tingginya.

Jadi di pelatihan, saya akan membuat latihan sederhana di mana setiap pemain akan berlatih rucking, solo. Mereka akan diajari untuk menggunakan kedua tangan, untuk mengarahkan bola ke depan, ke kiri, ke kanan dan ke belakang. Mereka akan menggunakan kedua tangan dan belajar memukul bola juga. (Meninju itu, bagi saya, di tahap junior, keterampilan lanjutan).

Tahap selanjutnya adalah membuat anak laki-laki berlatih melawan rekan setimnya dengan pemain ketiga yang melempar bola.

Selanjutnya, bor sederhana memperkenalkan rover ke proses. Di sini, lima pemain akan bekerja bersama bergantian antara menjadi ruck, rover atau anak laki-laki melemparkan bola ke atas.

Terakhir, latihan ini berkembang menjadi pusat pantul / situasi ball-up di mana saya mengajar anak-anak cara mengatur dan kami berlatih setiap pemain melakukan setiap peran.

Penting juga untuk mengajarkan pemain Anda cara melompat bola serta cara melindungi diri dari cedera yang disebabkan oleh lutut yang muncul dalam aksi lompatan.

Dimensi yang rontok dari permainan ini bukan hanya merobek bola. Ini adalah tentang di mana memukul bola, di mana untuk berlari dan seterusnya.

Berikut adalah beberapa petunjuk yang saya berikan kepada pemain saya untuk membantu mereka menjadi sukses.

• Kebanyakan ruckman adalah tangan kanan sehingga aksi penggunaan yang cenderung mendorong bola ke depan dan ke kiri di sepak bola junior dan di bawah umur yang lebih rendah. Jadi pemain defensif Anda harus diposisikan untuk mengambil keuntungan dari yang seharusnya ruckman Anda tidak memenangkan ball-up.

• Ruckman harus belajar mendorong bola ke ruang di mana rekan setimnya akan berlari.

• Jika Anda memiliki kombinasi kerut, Anda dapat mengatur agar semua pemain pantul pusat Anda menghadapi tujuan mereka dan bola dilempar ke depan ke depan dengan semua pemain ini berlari mendukung.

• Alternatif ketika tim Anda kehilangan sebagian besar rucks adalah membuat pemain Anda menghadapi lawan mereka dan bergerak ke arah mereka saat dimulai.

Tentu saja, sedikit terakhir dalam pengembangan pemain Anda dalam rucking adalah berlatih di game uji coba selama pelatihan mingguan Anda dan menggunakan pelari Anda untuk memberikan saran kepada ruckman Anda selama pertandingan kompetisi. Ada dua area di mana pemain gagal bersaing dengan baik. Pertama, mereka mulai berlari ke kontes rucking terlalu jauh dari bola. Kesalahan kedua adalah tidak memperpanjang lengan mereka ke ketinggian terbesar untuk mencapai bola pada tingkat yang lebih tinggi dan sebelum lawan mereka.

Pemain Sepak Bola Terkenal Spanyol

Sepak bola adalah olahraga paling populer di Spanyol. Tim sepak bola Spanyol adalah tim yang unggul dan telah menghasilkan pemain sepak bola Spanyol yang terkenal selama bertahun-tahun. Sebagai tim nasional, Spanyol tidak dapat mencapai keberhasilan di piala dunia FIFA kecuali piala dunia 1998. Tim mencapai tahap perempat final dengan memenangkan delapan pertandingan. Ini hanya penampilan terbaik yang mengesankan dalam gim FIFA di mana mereka kalah dari Prancis. Spanyol berpartisipasi dalam sebelas piala dunia dan menduduki peringkat keempat pada 1950.

Meski unggul, skuad piala dunia tak pernah memberi hasil bagus. Pemain sepak bola Spanyol yang terkenal adalah Luis Suarez, Raul Gonzalez Blanco, Kubala, Alfredo Di Stefano, dan penjaga gawang Zamora. Juga, Michel, Santillana, dan Butragueno adalah bintang-bintang yang sedang menanjak di tim nasional Spanyol. Yang paling menarik, klub-klub terkenal di dunia seperti Real Madrid dan Barcelona telah menyediakan sepak bola Spanyol dengan pemain-pemain terbaik dunia. Klub-klub Spanyol lebih populer di seluruh dunia dan mari kita lihat beberapa nama besar.

Raul Gonzalez Blanco lahir di Madrid, Spanyol pada 27 Juni 1977. Di level klub, Raul sebagai anggota Real Madrid adalah pemain sepakbola paling impresif yang bertanggung jawab atas kemenangan di Liga Champions pada tahun 1998. Sekali lagi, pada tahun 2002, Dia adalah pemain terkemuka yang memungkinkan Real Madrid memenangkan Liga Champions. Dia adalah pahlawan sejati di seluruh turnamen dan mencetak dua gol terkenal yang mengubah seluruh situasi pertandingan.

Pemain sepak bola Spanyol yang terkenal termasuk nama-nama kiper terkenal di dunia. Ricardo Zamora dinobatkan sebagai penjaga gawang terbaik pada tahun 1958. Tempat Zamora tetap tidak tertandingi dan tidak ada satu pun penjaga gawang Spanyol yang mampu mencapai puncaknya. Dia adalah kiper terbesar yang diproduksi oleh Spanyol dan bermain dengan tim nasional selama lebih dari 46 kali. Juga, dia bermain untuk Barcelona dan Real Madrid. Spanyol telah berhasil memberikan kiper yang mantap seperti Luis Arconada dan Andoni Zubizarreta. Edson Arantes Do Nascimento juga dijuluki sebagai Pele, dianggap sebagai salah satu pemain sepak bola Spanyol yang terkenal sepanjang masa.

Sebagian besar pemain bintang dari seluruh dunia terlibat dalam daftar pemain sepak bola terkenal Spanyol. Para pemain yang ditandatangani oleh Real Madrid termasuk nama-nama besar seperti Roberto Carlos, David Beckham, Zinedine Zidane, Ronaldo, Robinho, dan seterusnya. Untuk menambah klub sepakbola terkenal di dunia Barcelona diberikan kewarganegaraan Spanyol untuk pemain terkenal dunia Brasil Ronaldinho dan pemain Meksiko Giovani.

Kapten pemenang Piala Dunia Argentina, Diego Maradona terkait dengan klub Spanyol yang terkenal di dunia, Barcelona. Pemain terkenal lainnya yang terkait dengan klub Barcelona adalah Marcelo Trobbiani, Alberto Acosta, Marcelo Saralegui, Nicolas Hernandez, dll. Klub Barcelona dari Spanyol dianggap sebagai salah satu dari 10 klub terbaik di dunia.

Meskipun tim nasional sepak bola Spanyol tidak berhasil di tingkat internasional, sepak bola Spanyol sangat menghormati platform olahraga dunia. Sepak bola Spanyol memiliki masa depan yang bagus dan daftar pemain sepak bola Spanyol yang terkenal pasti akan meningkat di tahun-tahun mendatang.

Bantuan Hukum gegar untuk Pemain Sepak Bola

Gegar otak terjadi ketika otak didorong oleh pukulan, jatuh, kecelakaan mobil, atau dengan cara lain kepala mungkin tersentak. Ini bisa menyebabkan memar, atau mempengaruhi otak dengan berbagai cara. Kadang-kadang tidak mudah untuk mengetahui apakah seseorang mengalami gegar otak, meskipun seringkali mungkin ada penglihatan kabur, sakit kepala, kebingungan, atau bahkan pingsan. Putriku menderita gegar otak sebagai skater – kami hanya bisa berharap bahwa tidak akan ada masalah di masa depan (para pelatih sangat sadar untuk menjaga skaters dari es sampai pulih, bahkan jika berhari-hari).

Pemain NFL terkenal sering mengalami gegar otak – berulang kali. Bahkan dengan helm, otak berdesakan di sekitar kepala, menabrak tengkorak. Gegar otak berulang menjadi lebih berbahaya – dapat memengaruhi ingatan, bicara, atau bahkan menyebabkan sakit kepala terus-menerus. Begitu ada gegar otak, perawatan harus dilakukan untuk membiarkan otak beristirahat dan sembuh – tidak ada lagi yang dimasukkan kembali ke dalam permainan. Baru-baru ini, kesadaran kerusakan gegar otak telah menjadi lazim dalam sepak bola profesional, dengan tambahan tindakan pencegahan yang diambil setelah pemukulan. Ini tidak terjadi di tahun-tahun sebelumnya – seorang pemain akan dimasukkan kembali dalam permainan sebelum penyembuhan yang tepat diperlukan. Dengan demikian, lebih banyak kerusakan pada otak akan dilakukan. Pemain NFL memiliki tingkat cedera gegar otak yang paling tinggi – aspek fisik dari gim ini sangat berbahaya.

Saya memiliki seorang teman yang merupakan gelandang sepakbola pro. Dia sekarang menderita gegar otak yang dia miliki dalam bermain sepak bola. Dia hanya ingat 4 atau 5 gegar otak dalam semua tahun di NFL, meskipun kemungkinan ada lebih banyak yang tidak ditandai dengan benar sebagai gegar otak. Tidak mudah melewati hari dengan sakit kepala, atau kesulitan belajar atau menyimpan informasi. Dia memiliki lebih banyak masalah, dari gegar otak yang berulang. Dia mengatakan kepalanya sangat sakit setiap hari.

Otak pemain sepak bola yang sudah meninggal mulai diperiksa – ini akan membawa lebih banyak informasi tentang apa yang terjadi dengan hits berulang. Semoga lebih banyak perlindungan dan aturan yang akan diterapkan, untuk mencegah lebih banyak cedera otak, atau setidaknya mengurangi efeknya. Sulit membayangkan apa pun yang bisa dilakukan untuk mencegah otak berdesakan di otak saat tabrakan, jatuh, atau tindakan lain dalam permainan atau latihan.

Untuk pemain sepak bola, ada pilihan untuk mendapatkan uang muka atas gugatan yang tertunda atau menetap, mengenai gegar otak. Jika uang dibutuhkan lebih cepat daripada gugatan yang akan diberikan, maka uang muka terhadap gugatan dapat menjadi jawabannya.

 6 Aturan Nutrisi untuk Pemain Sepak Bola

Perencanaan makan yang sehat dan perencanaan yang baik diperlukan untuk mendukung pemain sepak bola yang ramping, energik dan bugar. Nutrisi dasar untuk orang yang aktif harus memasukkan karbohidrat untuk memberikan bahan bakar tubuh dan protein tanpa lemak untuk membantu mempercepat pemulihan dan perbaikan otot. Juga, diet seimbang membutuhkan biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran untuk menyediakan vitamin dan mineral yang bermanfaat, sementara minyak ikan, minyak zaitun, dan alpukat dapat memberikan asupan lemak sehat yang bermanfaat.

Beban pelatihan dan hari pertandingan pasti memiliki pengaruh pada asupan makanan dan cairan. Sebagai contoh, seorang pemain yang terlibat dalam sesi pelatihan panjang dapat memperoleh manfaat dari diet yang kaya akan karbohidrat untuk tidak hanya menyediakan bahan bakar yang dibutuhkan, tetapi juga untuk membantu mempromosikan pemulihan, mempertahankan kinerja, dan mengurangi kelelahan. Tetapi, pada hari-hari istirahat dengan permintaan energi yang lebih rendah, diet yang mengandung lebih sedikit karbohidrat lebih tepat.

Berikut adalah enam aturan nutrisi yang bermanfaat:

Kurangi makanan olahan

Hal ini bermanfaat untuk membatasi asupan makanan olahan dan bukannya makan makanan yang seimbang dan sehat yang terdiri dari karbohidrat serat tinggi, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.

Makan pelangi

Makan berbagai buah dan sayuran pada waktu makan untuk meningkatkan kemampuan untuk memperkenalkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam diet. Rentang warna terluas adalah pilihan terbaik. Plus, ini adalah cara yang bagus untuk menunjukkan pemain muda yang makan sehat bisa menyenangkan dan berwarna-warni.

Lemak sehat

Jenis lemak yang tepat dapat menjadi jantung sehat. Diet sehat apa pun dapat memperoleh manfaat dari beragam lemak sehat, seperti minyak biji rami, ikan, alpukat, biji, mentega kacang alami, dan minyak zaitun. Sekitar 20 hingga 35% dari asupan kalori Anda harus berasal dari lemak sehat.

Sarapan setiap hari

Cara yang bagus untuk memulai metabolisme untuk hari ini adalah dengan makan sarapan yang sehat. Beberapa pilihan sarapan yang baik untuk mengisi bahan bakar termasuk muesli yang dikemas dengan buah-buahan dan gandum utuh untuk memberikan energi pembakaran yang lambat, sementara oatmeal adalah pilihan lebih lanjut yang kaya akan karbohidrat.

Tetap terhidrasi

Tetap terhidrasi agar tubuh Anda tetap berjalan lancar. Tanda-tanda dehidrasi dapat berdampak signifikan pada kemampuan Anda untuk mempertahankan kinerja Anda saat bermain. Idealnya, Anda harus minum sekitar 3 liter air, teh hijau, atau minuman non-kalori lainnya setiap hari.

Pemulihan pasca-olahraga

Setelah menyelesaikan latihan, pastikan untuk makan shake atau makanan pasca-latihan yang kaya akan protein dan karbohidrat.

20 Cara Efektif dan Murah untuk Merekrut Pemain Muda Sepak Bola

Banyak liga sepakbola remaja tidak mengizinkan perekrutan pemain, di liga lain dibutuhkan untuk bertahan hidup. Pemain rekrutmen tidak dapat diabaikan, itu adalah urat nadi tim Anda.

Sebagian besar dari kita tidak memiliki anggaran rekrutmen besar untuk menambah koran besar.

Berikut adalah beberapa metode rekrutmen "pemasaran gerilya" yang murah yang dapat Anda gunakan:

Flyer ke Sekolah- (Bab 4 buku ini menunjukkan kepada Anda bagaimana cara mengatur peraturan sekolah yang menghalangi taktik ini)

Punt Pass dan Kick Contest- Kami memiliki pemenang yang bersaing di paruh waktu tim sepak bola pro indoor lokal kami.

Sidang Sekolah – Jauh lebih mudah dari yang Anda pikirkan

Ruang Makan Siang Sekolah Acara Sorotan- Dengan Pemutar DVD Portabel

Acara Olahraga Olah Raga Lainnya – Bagikan selebaran

Open House Booth Rumah

Pengumuman Buletin Gereja

Siaran Pers

Artikel koran

Wawancara Radio

Cakupan Acara TV "Works Event"

Player "Bounties" – Tawarkan $ 5 kepada pemain Anda untuk setiap aplikasi yang sudah selesai atau masuk ke pesta pizza.

Karnaval / Booth Festival Gereja atau Sekolah

Sabtu Grocery Store Table atau Flyer Handout

Situs web

Poster

Parade – Tim Anda berbaris dalam seragam dan membagikan selebaran

Menampilkan Piala di Sekolah

Team Game Jersey Days at School

Organisasi kami berkembang dari 1 tim menjadi 16 hanya dalam 5 tahun menggunakan metode ini. Kami hanya berlari satu koran yang sangat mahal menambahkan selama periode ini (itu memberi kita sedikit kembali).

Detail tentang cara membuatnya bekerja termasuk siaran pers gratis dan wawancara radio ada di Bab 4 buku ini dan termasuk contoh selebaran kami. Situs web Tim Sepakbola Nebraska Youth kami adalah

http://www.screamingeaglefootball.com

Situs web ini dikembangkan secara gratis oleh sukarelawan berbakat.

Hak Cipta 2007 Cisar Mangement Services Reprints diperbolehkan jika kotak sumber daya dan tautan disimpan secara utuh.

Memperkuat Pemain Sepak Bola yang Lebih Lemah – Pasal 8

Banyak pemain muda dan pemain sepak bola lainnya merasa takut dan takut ada kontak dengan pihak oposisi. Ini mungkin paling jelas dan terjadi terhadap beberapa tim atau kota di mana permainan agresif yang kuat lebih umum atau bahkan latihan yang diterima oleh pelatih mereka. Ini mudah diamati ketika pemain terlihat melambat dan mundur ketika secara bersamaan lawan yang lebih agresif sedang mengisi ke arah "bola lepas". Ini lebih sering terjadi dengan pemain yang lebih pemalu namun juga dapat dilihat dengan pemain yang lebih kuat ketika tim lawan mengintimidasi mereka dengan perilaku yang lebih agresif. Namun, pemain sepak bola yang baik adalah agresif dalam arti bahwa mereka biasanya berakhir dengan bola ketika naik melawan pemain lain; Namun ini tidak berarti mengotori pemain lawan.

Jumlah agresi hukum yang benar dapat diajarkan kepada semua pemain dengan latihan tertentu yang disebut "The Shoulder Charging Drill". Latihan ini tidak harus dianggap sebagai salah satu yang mengajarkan permainan sepakbola ilegal atau kekasaran luar biasa; tapi yang ada di dalam aturan main yang adil. Sumber internasional adalah FIFA (FEDERRATION Internationale de Football Association), HUKUM 2012/2013 GAME menyatakan:

Hukum 12, halaman 113; FOULS AND MISCONDUCT:

Mengisi lawan

Tindakan pengisian daya merupakan tantangan untuk ruang yang menggunakan kontak fisik di dalamnya

bermain jarak bola tanpa menggunakan lengan atau siku.

Merupakan pelanggaran untuk menuntut lawan:

• dengan cara yang sembrono

• dengan cara yang sembrono

• menggunakan kekuatan yang berlebihan

Jadi dalam batas-batas hukum hukum, diizinkan untuk melakukan kontak dengan pemain lawan menggunakan bahu – ini secara umum dapat berarti untuk melakukan kontak bahu-ke-bahu. Tetapi sebelum saya membahas pelatihan secara lebih rinci, saya ingin menyajikan sedikit sejarah yang relevan selama pengalaman pelatihan saya dengan dua cerita:

Bertahun-tahun yang lalu, ketika mengorganisir liga sepak bola Park Ridge NJ, saya didekati oleh pelatih setengah baya, melatih tim liga rumah tim Under 10. Itu di tengah musim dan timnya belum memenangkan satu pun pertandingan. Dia juga mengatakan bahwa para pemainnya tidak terlalu agresif dalam sepakbola. Jadi, saya memutuskan bahwa saya akan secara pribadi mengajari para pemainnya latihan bor bahu. Untuk dua latihan berikutnya saya menghabiskan sekitar 25 hingga 30 menit dengan latihan, bekerja dengan masing-masing pemain saat melakukan latihan. Sekitar empat minggu kemudian, pelatih yang sama mengatakan kepada saya bahwa timnya sekarang telah memenangkan dua pertandingan. Dia senang dan begitu juga saya. Dia menghubungkan kemenangannya dengan latihan latihan yang baru.

Bertahun-tahun kemudian ketika mengelola dan melatih tim pria Portugal Portugis dengan para pemain dari Azores, tim kami kehilangan empat pertandingan pertama, meskipun di awal setiap pertandingan kami unggul dua hingga tiga gol, percaya ini atau tidak. Pemain kami sangat terampil, namun tidak terbiasa dengan banyak kontak. Mereka juga terbiasa bermain melawan tim dengan pendekatan yang sama terhadap permainan. Namun, di liga ini, tim-tim itu semuanya adalah tim-tim Amerika yang terdiri dari pemain-pemain dari negara-negara lain bersama dengan pemain-pemain rumahan. Permainan itu berbeda sejauh kontak, agresi dan intimidasi pergi. Para pemain kami menyerah pada intimidasi ketika pihak oposisi segera menyadari bahwa ini adalah cara mendapatkan tangan atas (mungkin di kaki atas).

Setelah pertandingan keempat, saya mengambil setiap pemain ke samping dan bekerja dengan mereka dengan bor pengisian bahu. Salah satu pemain seperti itu berhenti di tengah-tengah latihan ketika dia terkejut pada bahu saya untuk bahu kontak; Namun, tak lama setelah itu dia memahami teknik tersebut. Hebatnya para pemain mudah beradaptasi dengan kesadaran bahwa mereka juga harus menunjukkan tekad lebih banyak. Hasil dari pelatihan ini sejak saat itu, memberi kami keunggulan seiring dengan keterampilan unggul mereka dan kondisi yang baik. Agresi yang tepat ini membantu mereka memenangkan setiap pertandingan sesudahnya. Selanjutnya, tim kami benar-benar memenangkan kejuaraan musim itu.

Sekarang kembali ke deskripsi latihan. Ini cukup sederhana. Pelatih melempar bola di depan dua pemain, masing-masing di depan garis seolah memulai balapan. Para pemain harus berlari setelah "bola lepas" dan bahu muatan satu sama lain untuk memenangkan penguasaan bola. Setelah satu menang dengan tepat, pemain lain sekarang harus memenangkan bola. Pada jarak sekitar 25 hingga 30 meter, para pemain harus membalikkan arah dan melanjutkan latihan kembali ke garis start. Perhatikan bahwa latihan ini bukan perlombaan atau untuk menunjukkan dominasi pemain tertentu. Ingatlah latihan ini jika pemainnya tampak takut di arena permainan. Penjelasan lebih rinci tentang latihan ini dapat ditemukan dalam buku-buku sepak bola komprehensif atau buku-buku latihan sepak bola.

Niat bor dapat mengajarkan jumlah kontak sepak bola resmi (atau kekasaran) kepada pemain yang lebih lemah; Namun, itu juga menguntungkan pemain lain. Sebagian besar pemain muda, dan pemain lainnya, tidak menyadari bahwa ini adalah strategi untuk mendapatkan kendali bola. Perlu juga dicatat bahwa beberapa wasit amatir mungkin tidak akrab dengan kontak bahu hukum dan dapat menghubungi kontak suatu pelanggaran. Tapi, ini bukan alasan untuk menginstruksikan pemain agar tidak menggunakan teknik ini: Ini adil dan dalam hukum permainan.

Pemain yang akrab dengan penggunaan yang tepat dari teknik ini akan lebih kuat, pemain sepak bola lebih percaya diri dan lebih terampil. Efek yang lebih penuh akan terlihat jika, bersama dengan latihan ini, kondisi fisik yang baik telah dipertahankan; dengan demikian, memungkinkan pemain untuk menjaga kekuatan mereka sepanjang pertandingan penuh.

Paket Makan 7 Hari untuk Pemain Sepak Bola Profesional

Kita semua tahu bahwa bermain sepak bola profesional membutuhkan komitmen besar untuk latihan fisik dan mental. Namun, hal yang sama harus dikatakan untuk komitmen makanan dan makan dengan baik. Bagaimana Anda makan akan tergantung pada kinerja Anda baik di dalam dan di luar lapangan sepak bola; plus sebelum dan sesudah pertandingan.

Di bawah ini adalah beberapa makanan sepak bola khusus selama seminggu. Untuk pemain sepak bola profesional.

Senin

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, sereal sarapan dan pisang.
  • Makan siang: Spaghetti, Beef filet dengan kentang dan tomat, dan salad buah.
  • Camilan: Sandwich dengan ham dan jus jeruk.
  • Makan malam: Sup sayur, telur dadar, nasi, dan pai apel.

Selasa

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang lentil, fillet ayam remah roti dengan jamur, dan yogurt dengan gula.
  • Camilan: Selai kacang roti dan jus buah.
  • Makan malam: Campuran salad, Salmon dalam saus dengan kentang goreng, dan stroberi dengan krim dan gula.

Rabu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan mentega dan ham, dan jus buah.
  • Makan siang: Nasi dengan sayuran, potongan daging babi steak yang dilapisi tepung roti dengan selada dan yogurt dengan gula.
  • Camilan sore: Keju sub atau sandwich dan jus jeruk.
  • Makan malam: Campuran sayuran dengan kacang polong dengan ham, ayam panggang dengan selada dan jagung, dan yogurt.

Kamis

  • Sarapan: segelas susu coklat bubuk, biskuit dengan mentega dan selai, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang yang dimasak, ikan goreng dengan selada dan tomat, dan Nanas dengan madu
  • Camilan: Roti isi daging.
  • Makan malam: Tumbuk sayuran dan bawang putih & udang panggang dan yogurt tawar dengan gula.

Jumat

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan salad buah.
  • Makan siang: salad dari kebun, nasi dengan cumi-cumi di tinta, dan puding.
  • Camilan: Keju cottage dengan madu dan pisang.
  • Makan malam: Sup mie, ikan bass panggang dengan kentang panggang dan dua kiwi.

Sabtu

  • Sarapan: 1 sereal yogurt, biskuit buatan sendiri, dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Pasta a la carbonara, steak daging sapi dengan tomat segar dan jagung, dan dua jeruk keprok.
  • Camilan: Sandwich dengan serrano ham dengan tomat segar dan jus buah.
  • Makan malam: sup sayuran, ikan todak dengan kentang tumbuk dan yoghurt dengan gula.

Minggu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, croissant dengan selai dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Terong goreng, ayam panggang dengan salad campur, dan apel dengan keju.
  • Camilan sore: Egg Omelet (sebaiknya yoak)
  • Makan malam: Krim sup bayam, Panggang ayam dengan tomat panggang dan yogurt alami dengan gula.