Pelatihan Beban Hoki – 3 Tips Ruang Beban Besar Untuk Pemain Hockey

Pemain hoki yang ingin membawa permainan mereka ke tingkat berikutnya harus melakukan latihan beban dengan memikirkan hoki. Mempertimbangkan tuntutan permainan hoki saat melakukan latihan beban Anda akan sangat membantu dalam perolehan yang Anda hasilkan dan pengaruhnya pada permainan Anda. Berikut adalah tiga kiat hebat yang bisa diambil oleh pemain hoki ke ruang berat.

1) Bola latihan adalah teman terbaik Anda.

Jangan abaikan bola-bola Swiss besar yang bergoyang di sekitar gym Anda. Mereka temanmu. Hoki adalah permainan yang secara alami tidak stabil, jadi secara alami, melakukan latihan Anda dengan aspek yang tidak stabil akan bermanfaat bagi Anda. Karena hoki sangat tidak stabil, itu membuat tuntutan besar pada inti Anda, yang persis seperti apa yang akan dilakukan oleh bola latihan. Melakukan latihan normal Anda pada bola Swiss alih-alih bangku akan membantu menyiapkan inti Anda untuk pekerjaan yang harus dilakukan di atas es.

2) Abaikan kaki Anda dengan resiko Anda sendiri.

Semua orang suka pergi ke gym dan melatih otot-otot pantai mereka, terutama di luar musim. Sungguh menakjubkan betapa banyak pemain yang mengabaikan kaki mereka atau berpikir bahwa skating selama pertandingan cukup untuk berolahraga. Kaki Anda adalah apa yang mendorong Anda dalam permainan hoki, mereka mendorong Anda, dan karena itu, mereka harus menjadi salah satu fokus utama Anda di gym. Kaki yang kuat adalah keharusan mutlak untuk menjadi pemain dominan, jadi jangan pernah mengabaikannya!

3) Angkat untuk kekuatan serta kekuatan.

Kekuatan dan kekuatan bukanlah hal yang sama. Keduanya dibutuhkan untuk hoki, tetapi banyak pemain mengabaikan aspek kekuatan ketika mereka memukul gym. Kekuasaan ditentukan oleh seberapa cepat suatu gaya diterapkan pada jarak tertentu. Melakukan 10 repetisi berat badan tertentu dengan mondar-mandir sedang positif dan negatif akan mengembangkan kekuatan, tetapi bukan kekuatan. Untuk bekerja pada kekuatan Anda, gunakan lebih banyak berat badan dengan lebih sedikit repetisi, dan dorong melalui positif Anda eksplosif (tapi selalu dengan bentuk yang tepat!)

Mengikuti tiga tips ini di ruang berat akan sangat membantu permainan Anda di-es. Namun, ini hanyalah beberapa dari sekian banyak kiat latihan kebugaran dan beban yang dapat Anda gunakan untuk membuat keuntungan es yang serius. Untuk hasil yang maksimal, dapatkan panduan kebugaran khusus hoki yang baik, atau konsultasikan dengan pelatih atau pelatih untuk membantu Anda mendesain latihan lengkap berbasis di sekitar hoki.

Tips Pelatihan Softball – Cara Memotivasi Pemain Anda Lebih Baik

Memotivasi pemain Anda adalah salah satu tugas paling mendasar Anda sebagai pelatih softball. Tetapi sedih untuk mengatakan, itu juga salah satu hal yang paling sulit untuk dikuasai dalam game ini. Tidak mudah untuk mengatakan kepada para pemain untuk tampil lebih baik, memiliki sikap positif terhadap permainan, atau memberitahu mereka untuk berhubungan baik dengan rekan tim mereka.

Anda tidak membangun keterampilan motivasi Anda dalam semalam. Anda membutuhkan semua pengalaman yang dapat Anda lakukan untuk melakukan ini dengan baik. Namun jangan khawatir, karena saya akan menunjukkan kepada Anda beberapa konsep motivasi yang paling dasar melalui tips pembinaan softball yang saya miliki untuk Anda.

Biarkan Motivasi Mulai Dari Dalam

Banyak pemain memiliki piala dan kejayaan sebagai motivasi mereka untuk memenangkan pertandingan. Namun, motivator ini – kadang-kadang disebut motivator eksternal – meskipun bagus, lemah dan tidak mendorong pemain cukup baik untuk menjadi pemain yang lebih baik. Motivasi semacam ini berkurang ketika pemain Anda gagal untuk mengklaim hadiah, atau bahkan setelah memenangkannya.

Apa yang harus Anda lakukan, kemudian, adalah memasangkan ini dengan motivasi yang berasal dari dalam pemain Anda. Anda akan mendapatkan banyak motivasi jenis ini dari pemain yang benar-benar menyukai permainan. Biarkan mereka berbagi antusiasme mereka dengan pemain lain Anda, dan akhirnya akan menular ke mereka.

Kenali Pemain Anda Lebih Baik

Motivasi bukanlah jalan satu arah. Motivasi adalah bentuk komunikasi, dan dengan demikian, Anda harus belajar untuk mendengarkan sebanyak yang Anda tahu cara berbicara dengan pemain Anda. Kenapa kamu melakukan ini? Itu karena hanya ketika Anda mulai mendengarkan pemain Anda, Anda akan tahu bagaimana memotivasi mereka dengan baik. Saatnya Anda akan tahu tombol mana yang harus didorong untuk mengaktifkannya.

Misalnya, Anda memiliki pemain yang sangat tidak termotivasi. Pemain ini sering melewatkan latihan, dan sepertinya tidak menikmati waktu bermain yang Anda berikan kepadanya. Dan dia tidak mengeluh ketika kamu tidak membiarkan dia bermain, juga.

Untuk mengatasi masalah motivasi ini, Anda harus berbicara dengan pemain mengapa dia bertindak seperti itu. Anda mungkin merasa terkejut mengetahui bahwa dia tidak suka bermain softball di tempat pertama! Percayalah, itu terjadi. Dan semakin cepat Anda mengetahui hal ini, semakin baik. Dengan begitu, Anda bisa mencegah gesekan dari membangun dan tetap berpisah sebagai teman. Dan lebih dari itu, Anda dapat segera menemukan pengganti untuk pemain itu, jika memungkinkan.

Berteriak Tidak Memotivasi Pemain

Kembali pada hari itu, pelatih banyak seperti sersan pelatih. Mereka selalu meneriaki Anda, dan menghina Anda setiap kali Anda melakukan kesalahan. Tapi semuanya telah berubah. Berteriak tidak berfungsi lagi. Itu bisa bekerja selama beberapa minggu pertama pelatihan, tetapi efektivitasnya akan hilang akhirnya.

Yang harus Anda lakukan adalah berbicara dengan mereka sebagai orang normal. Sekali lagi, motivasi adalah tentang komunikasi yang baik, dan Anda tidak memupuknya dengan menghina dan meneriaki para pemain Anda.

Secara keseluruhan, ini pembinaan softball tips tentang motivasi adalah tentang berhubungan baik dengan para pemain Anda. Mengikuti kiat-kiat ini akan mempermudah Anda untuk mengetahui apa yang menyebabkan kurangnya motivasi dan mengatasi akar masalah.

7 Tips Untuk Pemain Tabla

Anda tertarik bermain tabla? Jika demikian, Anda mungkin mencari beberapa tips berguna untuk meningkatkan keterampilan Anda. Diberikan di bawah ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda meningkatkan latihan dan teknik dengan waktu.

1) Pergi untuk Kejelasan (Jangan Hanya Fokus pada Kecepatan)

Pertama-tama, Anda harus ingat bahwa kejelasan memiliki kepentingannya sejauh menyangkut tabla. Yang perlu Anda lakukan adalah menghasilkan nada berkualitas tinggi. Kecepatan itu penting tetapi bukan hal yang paling penting. Pada awalnya, Anda harus mencoba untuk mempertahankan kecepatan Anda dan bekerja pada tingkat kejelasan.

2) Keep it simple

Kesederhanaan adalah kunci untuk komposisi yang hebat. Pemain tabla yang hebat tampil dengan kejelasan dan kesederhanaan. Oleh karena itu, Anda tidak perlu memamerkan seberapa baik Anda bermain. Nada Anda akan berbicara banyak tentang seni Anda.

3) Hormati Seni

Musik klasik telah mengangkat kehidupan orang-orang. Di sini penting untuk dicatat bahwa ada perbedaan besar antara artis dan pemain. Musik menarik lebih banyak daripada para pemain. Alasannya adalah para seniman di balik tirai menghormati keseniannya dan tidak ingin pamer. Jadi, dia mencoba levelnya yang terbaik untuk meningkatkan seninya. Jadi, langkah pertama Anda adalah menghormati tabla Anda.

5) Terus Berlatih

Sangat penting bahwa Anda terus berlatih seni Anda. Terlepas dari seni musik, latihan adalah yang paling penting. Misalnya, jika Anda sedang berlatih komposisi, Anda harus memainkannya berulang-ulang hingga Anda dapat memainkannya selama 60 menit tanpa henti.

6) Fokus Perhatian Anda

Seperti dikatakan sebelumnya, musik adalah sejenis latihan spiritual dan pengabdian. Jika Anda ingin bermain bagus, Anda perlu membersihkan pikiran Anda. Setelah Anda membersihkan pikiran Anda, Anda akan tidak berpikir. Dan kemudian Anda akan dapat fokus pada seni Anda dan output Anda akan luar biasa. Ketika Anda berada dalam kerangka berpikir yang benar, Anda akan dapat memberikan yang terbaik.

7) Dengarkan Ragam Musik

Anda harus mendengarkan artis lain juga. Ini tidak berarti Anda harus mendengarkan secara membabi buta. Anda harus memperhatikan untuk mengetahui bagaimana musik mereka terstruktur. Selain dari ini, Anda harus fokus pada jenis instrumen yang mereka gunakan dan taal yang mereka mainkan saat itu. Demi inspirasi, Anda harus mendengarkan berbagai jenis musik secara teratur.

9) Pengaturan Waktu Sangat Penting

Anda harus tahu variasi yang berbeda, seperti komposisi dan taal. Tetapi "pengaturan waktu" adalah alat dasar yang mungkin ingin Anda fokuskan. Tanpa hal ini, Anda harus berjuang keras. Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menyesuaikan waktu Anda? Yah, semuanya bermuara untuk berlatih.

Jadi, ini adalah 7 poin yang harus Anda ingat jika Anda ingin benar-benar pandai memainkan tabla. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengambil kelas tabla selama beberapa bulan, terutama jika Anda tidak mengetahui dasar-dasarnya. Semoga ini membantu.

Tips Perjalanan Maskapai untuk Pemain String

Bepergian di pesawat dengan alat musik apa pun bisa menjadi tantangan, terutama jika kita mempertimbangkan para profesional yang membawa biola halus dibandingkan dengan seorang anak yang bepergian dengan biola siswa yang tidak mahal. Tapi biola bukan double bass, sama seperti piccolos bukan sousaphone. Ukuran diperhitungkan.

Seperti halnya kapal induk yang Anda tuju, serta penafsiran aturan oleh awak pesawat masing-masing pesawat. Aturan tentang United Airlines mungkin berbeda dengan peraturan maskapai penerbangan Spirit, American, Southwest, Alaska, dan JetBlue. Bahkan saat Anda naik pesawat Anda dapat membuat perbedaan.

Tapi setidaknya ada, sejak 2015, aturan Administrasi Penerbangan Federal AS yang membawa kemiripan tata tertib dan aturan universal – dan mencegah penggila harga menit terakhir yang melanda musisi untuk waktu yang lama.

Berikut ini memberikan aturan dan rekomendasi yang cepat untuk pemain biola, pemain biola, pemain cello, pemain bass ganda, dan, tentu saja, musisi yang memainkan viola da gamba:

Cukup kecil untuk dibawa di atas kapal (tidak ada kursi) – Biola dan biola biasanya dianggap cukup kecil untuk dilakukan di sebagian besar penerbangan. Tip: Bayar untuk boarding awal, karena itu memungkinkan Anda mendapatkan ruang di tempat sampah di dekat tempat duduk Anda.

Bawalah papan dengan tempat duduk – Sementara peraturan diserahkan kepada kebijaksanaan masing-masing maskapai, adalah mungkin untuk membeli tempat duduk untuk instrumen yang lebih besar (cello dan bass). Tentu saja masuk akal untuk melakukan pembelian di muka untuk memastikan Anda dan instrumen Anda akan berada di penerbangan yang sama. Ada beberapa penilaian yang mungkin diserahkan kepada awak pesawat, apakah cello Anda membutuhkan tempat duduk di kelas pelatih atau kelas satu, yang lebih menekankan perlunya untuk melakukan hal ini terlebih dahulu.

Harus memeriksa dengan bagasi – Ketika ruang on-board tidak memungkinkan (yang mungkin terjadi dengan operator regional yang lebih kecil), mungkin perlu untuk memeriksa instrumen Anda. Inilah sebabnya mengapa toko biola lokal Anda merekomendasikan tas yang kokoh, meskipun banyak pemain biola tidak akan pernah mempertimbangkan untuk memeriksa instrumen mereka; pada saat seperti itu, khususnya sebagai pengganti jarak daerah yang lebih pendek, bepergian dengan mobil atau kereta api mungkin lebih masuk akal.

Masalah kelembaban – Pesawat dan tujuan mungkin memiliki faktor kelembaban yang sangat rendah. Ini berpotensi menjadi masalah bagi instrumen jika Anda berasal dari lingkungan yang lembab. Humidifiers dalam bentuk spons dalam wadah yang dikontruksi khusus tersedia untuk melepaskan kelembapan secara terkontrol; tanyakan pembuat biola Anda tentang apakah dia membawa ini di toko biola mereka.

Penyaringan TSA – Minimalkan item tambahan yang dimasukkan ke dalam casing biola Anda, karena mungkin mendorong petugas Otoritas Keselamatan Transportasi untuk membuka dan menangani instrumen untuk memeriksanya. Hal ini lebih mungkin untuk berlayar melalui pemeriksaan x-ray secara hands-free jika instrumen dan busur saja yang terkandung dalam kasus ini.

Pesawat non-stop, langsung, menghubungkan dan lebih kecil (regional) – Jika Anda harus mengubah pesawat dalam perjalanan itu berarti mengulangi prosedur boarding dan mungkin mendidik awak penerbangan baru tentang apa yang Anda lakukan. Atau jika Anda memiliki instrumen yang lebih besar yang diperiksa dalam bagasi, itu adalah satu lagi peluang untuk salah penanganan atau hilang. Jadi pilih itinerary Anda sebagai sebagai langsung / non-stop mungkin.

Jadi apakah perjalanan itu berharga, mengingat semua faktor ini? Hanya Anda yang bisa memutuskan. Tetapi musisi terbesar melakukan perjalanan paling banyak – mengikuti jejak mereka dan belajar beradaptasi.

Tips Untuk Memilih Formula Pediatric Lengkap Untuk Anak Anda

Idealnya, anak Anda harus disusui. Tetapi kebanyakan ibu akan membuktikan bahwa menyusui hanya praktis untuk semua, terutama ibu sehingga hari ini sibuk dengan hal-hal yang berbeda di rumah dan di tempat kerja. Dan ketika menyusui menjadi tidak bisa dijalankan, penggunaan formula harus menjadi salah satu pilihan terbaik bagi para orangtua untuk dijelajahi. Meskipun sebagian besar dokter akan merekomendasikan menyusui, mereka sangat setuju bahwa formula pediatrik lengkap akan menyediakan anak dengan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan kebutuhan tubuhnya.

Mengapa Memilih Formula Pediatrik?

Orangtua harus mempertimbangkan formula anak karena banyak alasan. Pertama, produk-produk ini telah diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak-anak. Beberapa produk bahkan diperkaya dengan omega 3, vitamin D, dan nutrisi lain yang tidak ada dalam ASI.

Kedua, memberi anak Anda formula anak akan memungkinkan Anda untuk memastikan apakah anak Anda sudah cukup diberi makan, yang biasanya merupakan tugas yang sulit jika ibu, seperti Anda, sedang menyusui.

Ketiga, bayi yang diberi susu formula biasanya tidur lebih lama, yang kemudian diterjemahkan menjadi lebih banyak tidur bagi ibu karena akan ada interupsi yang lebih rendah di malam hari. Ibu juga akan merasa kurang stres dalam hal pemberian makan. Di sisi lain, para ayah akan diberikan kesempatan untuk mendorong ikatan yang lebih kuat dengan anak-anak mereka.

Keempat, jika Anda seorang ibu yang berencana untuk kembali bekerja, Anda tidak perlu khawatir tentang anak Anda mendapatkan makanan yang cukup. Ini berarti Anda dapat memperoleh lebih banyak waktu untuk menjalankan beberapa tugas, bersosialisasi dan bahkan beristirahat.

Terakhir, Anda tidak perlu khawatir tentang kemungkinan efek makanan dan minuman yang mereka konsumsi pada ASI.

Bagaimana Memilih Formula Yang Tepat

Ada 3 jenis formula pediatrik – siap pakai, konsentrat cair dan bubuk. Semua tipe ini memiliki pro dan kontra sendiri yang harus Anda pertimbangkan. Tetapi pada dasarnya, 3 ini dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan anak Anda.

Di antara ketiga, formula bubuk adalah yang termurah. Bahkan, mereka juga bertahan paling lama. Tetapi ini akan memerlukan lebih banyak waktu dan upaya untuk mempersiapkan. Di sisi lain, formula konsentrat cair lebih mudah disiapkan tetapi biasanya harganya lebih mahal daripada susu formula yang digerakkan. Selain itu, mereka perlu dikonsumsi dalam 24 jam. Adapun formula siap pakai, mereka yang paling mudah disiapkan. Tetapi ingat bahwa mereka adalah yang termahal di antara ketiganya.

Goal Setting Formula – 5 Tips Untuk Rencana Aksi Anda Untuk Penetapan Sasaran

Mengembangkan rencana aksi dalam proses penetapan tujuan adalah salah satu langkah yang paling penting. Jika Anda tidak dapat mengembangkan rencana yang tepat, Anda tidak akan pernah menindaklanjuti dan mencapai tujuan Anda. Oleh karena itu, Anda harus membuat rencana yang bisa diterapkan dan dapat dicapai untuk penetapan tujuan. Berikut adalah 5 tips yang dapat membantu Anda dalam melakukannya …

1. Pastikan rencana tindakan Anda termasuk tugas harian, mingguan, dan bulanan. Banyak orang meremehkan kekuatan melakukannya. Jika Anda tidak memiliki rencana harian, mingguan, dan bulanan, sulit bagi Anda untuk tetap fokus.

2. Rencana aksi Anda untuk penetapan tujuan harus jelas dan spesifik. Ini seperti penetapan tujuan itu sendiri, semakin spesifik apa yang perlu Anda lakukan, semakin mudah Anda dapat menyelesaikannya.

3. Tepat setelah Anda menetapkan sasaran, ambil minimal 3 langkah tindakan yang akan membawa Anda menuju sasaran dalam waktu 72 jam. Ini akan membantu mengembangkan momentum Anda dan membuat Anda terus berjalan.

4. Selalu tinjau dan sempurnakan rencana tindakan Anda jika perlu. Ini adalah yang terbaik untuk mengevaluasi rencana Anda setiap bulan sehingga Anda tahu di mana Anda berada dan Anda akan tahu apakah Anda sedang menuju tujuan Anda. Jika Anda menemukan bahwa rencana tindakan Anda tidak banyak membantu, ubahlah strategi itu.

5. Last but not least, ambil tindakan dan ikuti rencana tindakan Anda untuk penetapan tujuan. Jika Anda tidak menindaklanjuti, Anda tidak akan pernah mencapai tujuan Anda. Tindakan adalah satu-satunya faktor yang menghasilkan hasil, tanpa mengambil tindakan apa pun, Anda tidak akan pernah mencapai apa pun.

Ini adalah 5 tips untuk rencana aksi Anda untuk penetapan tujuan. Jika Anda mengikuti kiat-kiat ini, Anda akan dapat mencapai tujuan Anda; hanya masalah waktu untuk keberhasilan penetapan tujuan Anda.

Tips Excel – Whats Perbedaan Antara Formula Excel dan Fungsi A?

Dalam artikel ini mari kembali ke dasar-dasar Excel dan diskusikan sesuatu yang sering saya tanyakan.

Apa perbedaan antara Formula dan Fungsi di Excel?

Jika Anda menggunakan Excel sebagai kalkulator yang agak besar maka Anda mungkin menggunakannya untuk melakukan sesuatu seperti ini- (hasilnya adalah 23)

= 1 + 2 + 4 + 6 + 10

atau

= A1 + A2 + A3 + A4 + A5

Apa yang telah Anda lakukan di Excel di sana pada contoh di atas digunakan a Rumus.

Jika Anda menemukan ini berguna, maka itu hebat, tetapi Excel jauh lebih kuat dan dapat mempercepat perhitungan sederhana (seperti yang di atas) dan juga perhitungan yang sangat rumit.

Ini berisi hingga saat ini sekitar 400+ formula bawaan untuk kita pilih, ini dikenal sebagai Fungsi. Beberapa yang paling baik digunakan dan terkenal adalah VLOOKUP, SUM, (yang telah saya gunakan dalam contoh di atas) INDEX atau MATCH. Ketika Microsoft merilis versi Excel baru, mereka menambahkan beberapa dan juga mereka dapat pensiun beberapa juga.

Jadi untuk mendemonstrasikan perbedaan di atas Rumus perhitungan sebagai Fungsi di Excel akan terlihat seperti ini, yang tentu saja menghasilkan jawaban yang sama, 23.

= SUM (A1: A5)

Istilah Formula dan Fungsi dapat digunakan secara bergantian dan sering, dan pada dasarnya mereka memberikan hasil yang sama – yang merupakan keluaran seperti yang telah kita lihat pada contoh di atas. Suatu Fungsi telah ditentukan sebelumnya oleh Excel dan Formula adalah pengguna yang dibuat. Saya mengetik ke dalam bilah rumus secara langsung ..

Ada beberapa perbedaan untuk membedakan antara Fungsi dan Rumus.

Fungsi

  1. Suatu Fungsi sudah dibangun ke dalam contoh perangkat lunak Excel SUM, AVERAGE, VLOOKUP

  2. Kami dapat menyarangkan Fungsi dengan Rumus

  3. Fungsi biasanya memiliki wizard yang dibangun untuk membantu Anda melewati berbagai tahap pembuatannya

  4. Fungsi dapat digunakan menyederhanakan matematika yang lebih kompleks

Rumus

  1. Rumus diketik oleh pengguna langsung ke bilah rumus di Excel

  2. Suatu formula tidak dapat disarangkan

  3. Rumus tidak memiliki wizard bawaan. Pengguna harus mengetikkan rumus secara manual

  4. Rumus adalah perhitungan matematis sederhana

Di mana Saya Dapat Menemukan Semua Fungsi Excel?

Fungsi dikelompokkan bersama dalam kategori fungsional mereka di dalam Functions Library di Excel 2013 dan seterusnya jika Anda ingin melihat semua fungsi yang tersedia dalam sebuah kategori kemudian gunakan panah drop down.